Co się dzieje z ciałem, gdy uprawiamy jogę?
Joga to połączenie ćwiczeń fizycznych i umysłowych, których najważniejszym celem jest jedność między duszą, umysłem i ciałem. Ćwiczenie jogi mają pozytywny wpływ na zdrowie i ogólne …
Kategoria: Trening
Jak zacząć przygodę z jogą w domu?
Joga jako filozofia pochodzi ze starożytnych Indii. To połączenie ćwiczeń fizycznych i umysłowych, których najważniejszym celem jest jedność pomiędzy duszą, umysłem i ciałem.
Ile kroków należy robić każdego dnia?
Statystyki wykazują, że ludzie w Polsce robią dziennie około 5 tysięcy kroków. Niestety jest to za mało, zwłaszcza w przypadku siedzącego trybu życia, pracy biurowej …
Jak łatwo poprawić swoje wyniki na siłowni?
Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, jak osiągnąć lepsze wyniki na siłowni? W tym artykule dowiesz się, jak możesz zwiększyć wydajność! Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, …
Jedyny w Polsce trening w tężni solankowej!
Połączenie przyjemnego z pożytecznym jeszcze nigdy nie przybrało takiego wymiaru. Trening w tężni solankowej to prawdziwa uczta dla ciała oraz zmysłów. Aktywność fizyczna w strefie …
Padel – podstawowe zasady gry dla początkujących
Chcesz spróbować nowej dyscypliny sportowej? Na pewno zainteresuje Cię padel, czyli stosunkowo nowa w Polsce, choć od dawna znana i uprawiana na świecie dyscyplina. To …
Wskazówki jak uniknąć kontuzji podczas treningu
Bez względu na to, jaki sport uprawiamy, bądź na czym polega wykonywany przez nas rodzaj aktywności, sam fakt, że się ruszamy jest już małym sukcesem. …
Trening funkcjonalny – jak wyposażyć salę?
Wstawanie z łóżka, siadanie na krześle, a nawet wielogodzinne przebywanie w jednej pozycji – to wszystko obciąża mięśnie i stawy, które z czasem stają się …
Joga twarzy – efekty, ćwiczenia i pomocne informacje
Joga twarzy z roku na rok zdobywa coraz więcej ser kobiet. Nic dziwnego! To naturalny sposób na młody wygląd twarzy. Na czym polega i jakie …
Chcesz zacząć ćwiczyć? Poznaj dostępne możliwości
Wiele z nas na początku każdego roku stawia sobie ambitne postanowienia o rozpoczęciu ćwiczeń. Niestety początkowy entuzjazm bardzo szybko opada i nie sposób odnaleźć wcześniejszej …
10 zasad, których należy przestrzegać w siłowni
Podjęcie decyzji o tym, że będziemy regularnie ćwiczyć w siłowni to już połowa sukcesu. Kiedy kupimy swój pierwszy karnet i zmobilizujemy się, żeby zacząć trening, …
Usuwaj wolne rodniki i zmniejsz do minimum ryzyko chorób cywilizacyjnych – dzięki NoOxi
Niektórzy zapadają na choroby cywilizacyjne (nowotwory, miażdżycę itd.) częściej niż inni. Kiedyś uważano, że to kwestia genów lub wpływu środowiska – i niewiele można z …
Jakie są zalety treningu z hantlami?
Z pewnością wiele osób zastanawia się, czy uwzględnić w swoim planie treningowym ćwiczenia z hantlami. Z wielu powodów zdecydowanie warto to zrobić. Wysiłek fizyczny urozmaicony …
Jak efektywnie spalić tłuszcz?
Jak efektywnie spalić tkankę tłuszczową? Orbitek, czyli rowerek eliptyczny, stał się bardzo popularnym sprzętem Cardio we wszystkich siłowniach i salonach fitness. Nikogo już nie dziwi …
Trening funkcjonalny – co to jest i na czym polega?
Ruch, chociaż tak dla człowieka naturalny, wciąż zdaje się być, we wszechobecnym siedzącym trybie życia, niedocenianą formą spędzania wolnego czasu. Aby jednak skutecznie rozpocząć zdrowy …
Jak szybko schudnąć i pozbyć się brzucha?
Już na wstępie zaznaczymy, że nie istnieją diety cud. Jeśli ktoś myśli, że w tydzień trwale zrzuci 5 kilogramów i będzie cieszył się idealną sylwetką …