Artykuł zaktualizowany 1 sierpnia 2022
O doskonałym wpływie wody na organizm człowieka mówi się w ostatnich latach wiele. Dlaczego ma ona tak duży wpływ na organizm? I dlaczego akurat woda z cytryną?
Korzystny wpływ na zdrowie organizmu i odporność
Woda jest ważna dla prawidłowego nawodnienia organizmu. Jednocześnie, gdy dodamy do niej cytryny zyskuje znacznie większe znaczenie. To doskonałe źródło przeciwutleniaczy. Są to substancje, które pozwalają chronić organizm przed uszkodzeniem, jakie powodować mogą wolne rodniki.
Ponadto dzięki regularnemu piciu wody z cytryną znacznie lepiej można nawodnić organizm oraz dostarczyć mu niezbędnych do właściwego funkcjonowania elektrolitów. Ponadto woda z dodatkiem cytryny wpływa korzystnie na wspomaganie procesów trawiennych.
Dzięki zawartości witaminy C, połączenie cytryny i wody jest dla organizmu ogromną zaletą. Woda, jeden z podstawowych czynników ważnych dla nawadniania komórek, które potrzebują wody, aby prawidłowo funkcjonować. Do tego witamina C, która odgrywa ogromną rolę w procesie budowania odporności. Połączenie wody i cytryny pozwala zatem istotnie zwiększyć zdolności obronne organizmu, chroniąc go przed patogenami.
Wpływ wody z cytryną na kamienie nerkowe
W kamicy nerkowej bardzo ważne jest właściwe nawadnianie organizmu, dzięki czemu wytwarzana jest większa ilość moczu. Jakie to ma znaczenie w praktyce? Wraz z moczem wydalane są kamienie oraz piasek, które mogłyby doprowadzić do powstania złogów. Ale picie wody z cytryną to coś więcej – dzięki zawartości kwasu cytrynowego utrudnia wiązanie wapnia, a tym samym zapobiega tworzeniu się nierozpuszczalnych kamieni nerkowych. Ale w rozwoju choroby ważne jest nie tylko nawadnianie, bo duży wpływ na zaostrzenie choroby może mieć niewłaściwa dieta. Osoby zmagające się z kamicą nerkową powinny szczególną uwagę zwrócić na sposób odżywiania. O produktach, które mogą poprawić stan pacjenta oraz tych, z których z całą pewnością należy zrezygnować więcej pisano w artykule https://www.dbajonerki.pl/przepisy-dietetyczne/ogolne-zalecenia/dozwolone-i-przeciwwskazane-produkty-w-kamicy-nerkowej.
Wspomaganie odchudzania
Nie każdy wie, ale woda z cytryną może świetnie pomóc wszystkim, którzy planują zrzucić zbędne kilogramy. Mitem jest to, że woda sama w sobie pomoże pozbyć się nadwagi, ale gdy nie zapominamy o zmianie nawyków żywieniowych i odpowiedniej aktywności fizycznej – skutecznie nam pomoże. Kwaśna cytryna dodana do wody sprawia, że proces wchłaniania cukrów z pożywienia jest spowolniony, a indeks glikemiczny jest niższy. Co ciekawe – jeśli chcemy maksymalnie wykorzystać właściwości cytryny warto do wody dodać nieco soku oraz – startą skórkę! Tak przygotowany napój jest bogaty w pektyny. Gdy dostaną się one do żołądka – zaczynają pęcznieć. Dzięki temu utrzymuje się uczucie sytości, a osoba odchudzająca się nie czuje potrzeby podjadania.
Świetny wpływ na trawienie
Aby maksymalnie wykorzystać doskonałe właściwości wody z cytryną warto każdy dzień rozpocząć od szklanki napoju, ponieważ w takiej sytuacji wpływa on doskonale na proces trawienia. Woda z dodatkiem cytryny pozwala przyspieszyć perystaltykę jelit, co jest doskonałym sposobem na poprawienie pracy jelit u osób zmagających się z zaparciami. Regulacja wypróżnień może być natychmiastowa, ale zdarza się, że u niektórych osób potrzeba dłuższego czasu, aby zauważyć wyraźny efekt.
Skóra – jaki wpływ ma na nią woda z cytryną?
Woda z cytryną wpływa także bardzo korzystnie na skórę. Prawdopodobnie dzięki antyoksydantom napój przyjmowany regularnie pozwala spowolnić procesy starzenia. Dodatkowo sprawia, że przebarwienia na skórze stają się mniej widoczne i zanikają. Wszystko dzięki kolagenowi i witaminie C, która wspiera jego produkcję. Kolagen ważny jest dla prawidłowego napięcia skóry, pozwala jej zachować elastyczność.
