Spis treści
Artykuł zaktualizowany 4 lutego 2021
Selen w organizmie człowieka pełni wiele istotnych funkcji. Obniża ryzyko występowania nowotworów, wspiera tarczycę i układ krwionośny. Poznaj właściwości tego cennego pierwiastka.
Co to jest selen?
Selen pomaga usuwać wolne rodniki, dodatkowo chroniąc komórki przed ich toksycznym działaniem. Będąc silnym przeciwutleniaczem, zabezpiecza kwasy nukleinowe, zapobiegając ich uszkodzeniu. Selen opóźnia procesy starzenia się. Z tego powodu często nazywa się go pierwiastkiem młodości. Ponadto substancja wspomaga leczenie depresji, łagodzi ból towarzyszący reumatoiadalnemu zapaleniu stawów i neutralizuje przykre dolegliwości związane z menopauzą.
Jakie właściwości ma selen?
Selen włącza się w procesy metaboliczne. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania enzymów. Przykładowo wchodzi w skład peroksydazy glutationowej broniącej błony komórkowe i czerwone krwinki przed niszczącym pływem wspomnianych wcześniej wolnych rodników. Selen – jako jeden ze składników reduktazy tioredoksyny – pomaga odzyskiwać kwas askorbinowy z metabolitów. Ponadto pierwiastek okazuje się niezwykle ważny dla naszej tarczycy.
Działając w enzymie zwanym dejodynazą uczestniczy w przemianie tyroksyny w aktywną formę tego hormonu – trijodotyroniny. Bierze także udział w przekształcaniu się kwasów tłuszczowych, jak również odgrywa niemal kluczową rolę w syntezie DNA i RNA.
Selen, tak samo jak jod, powinien być uwzględniony w diecie osób cierpiących na niedoczynność tarczycy. Deficyt pierwiastka obniża aktywność tarczycy, uszkadza jej tkanki i zmniejsza wpływ tyroksyny na metabolizm.
Męski pierwiastek
Utrzymywanie odpowiedniego poziomu selenu w organizmie wpływa korzystnie na męską płodność. Pierwiastek akumuluje się w gruczołach rozrodczych, gdzie produkowane jest nasienie. Selenoproteina (PHGPx) ma kluczową rolę dla dojrzewania plemników. Białko pełni funkcję ochronną i regulacyjną. Dla dojrzałych komórek buduje osłonki mitochondrialne, zapewniając plemnikom żywotność i odpowiednią ruchliwość.
Selen wspiera układ odpornościowy, krwionośny i zapobiega nowotworom
Jedną z najważniejszych funkcji selenu jest wzmacnianie układu odpornościowego. W przypadku osób z niedoborem pierwiastka, suplementowanie optymalnych dawek sprzyja wytwarzaniu limfocytów i makrofagów. Selen pomaga organizmowi walczyć z bakteriami i wirusami. Niszczy pleśnie i neutralizuje aflatoksyny. Substancja zapobiega proliferacji i wzrostowi nowotworów. Ponadto chroni układ sercowo-naczyniowy. Pierwiastek zapobiega miażdżycy, ochrania nasze serce i naczynia przed zmianami nowotworowymi. Zaleca się go w profilaktyce chorób związanych z krążeniem.
Selen to pierwiastek niezbędny, lecz warto pamiętać, że niebezpieczne dla zdrowia są zarówno skutki jego niedoboru, jak i nadmiaru. Nie powinno się samodzielnie suplementować selenu. Jego zbyt duże stężenie w organizmie miewa niezwykle groźne skutki uboczne. Stosowanie selenu najlepiej skonsultować się z lekarzem.
