Jak dostarczyć organizmowi odpowiednie zapotrzebowanie na witaminy i minerały?

uśmiechnięta kobieta trzyma zdrowy szejk w szklance

Idzie lato, a w raz z nim większość z nas w mniejszym bądź większym stopniu postanowiła zadbać o swoją kondycję fizyczną. Czy pamiętamy, o tym, że ćwicząc nasz organizm zwiększa zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały?


Jak zadbać o dostarczenie witamin i minerałów?

Poczucie zbliżającego się lata wyzwala w każdym chęć przywitania go w dobrej formie fizycznej. Zaczynamy więcej ćwiczyć, biegać, chodzić na siłownię i… zdrowo się odżywiać. Oczywiście nic tak nie wpływa na nasz organizm jak dobrze zbilansowana dieta, jednak często w pośpiechu dnia codziennego trudno jest trzymać ją rygorystycznie. Co za tym idzie, trudno jest z samym pożywieniem dostarczyć odpowiednią ilość witamin i minerałów. Co wtedy?

Z pomocą przychodzi cała masa dostępnych na rynku suplementów diety. Jednak, jak dokonać odpowiedniego wyboru, na co warto zwrócić uwagę?

Większość gotowych kompleksów witamin i minerałów to tabletki, dzisiaj jest to najbardziej popularna forma. Jednak zawarte w nich syntetyczne substancje pomocnicze są zbędne dla naszego organizmu. Rozwiązaniem są suplementy diety w formie proszku, pozbawione syntetycznych dodatków.


Grupa osób bardziej narażona na niedobory

Osoby aktywne fizycznie wykazują większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały od osób nieaktywnych. Dzieje się tak, ponieważ pod wpływem długotrwałych obciążeń treningowych

w ich organizmie zachodzi wysokie tempo przemian biochemiczno-fizjologicznych. W efekcie szybciej tracą witaminy i minerały, a przewlekłe niedobory mogą prowadzić do spowolnienia procesów regeneracyjnych,  ogólnego spadku wydolności fizycznej, a nawet psychicznej.


Ćwiczysz, biegasz, jeździsz rowerem? Te witaminy i minerały, to must have!

  • Witamina C – wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i nerwowego. Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Jest antyoksydantem, który wspomaga produkcję kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, skóry, kości i zębó
  • Magnez – pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.
  • Potas – pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięś
  • Kolagen – pomaga zachować zdrowe i poprawnie działające stawy.
  • Wapń – pośredniczy w procesie skurczu i rozkurczu mięśni, wspomaga przewodzenie impulsów nerwowych, poprawia pracę serca, zwiększa krzepliwość krwi.
  • Witaminy z grupy B – Odgrywają zasadniczą rolę w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczó Przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego i wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego. Witaminy z grupy B przyczynia się, także do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
  • Witamina A – wspomaga wzrok, bierze udział w syntezie hormonów nadnerczy przez co zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni, redukuje wolne rodniki.
  • Witamina E – ogranicza rozpad czerwonych krwinek, chroni organizm przed wolnymi rodnikami, przyspiesza regenerację uszkodzonych komórek, zmniejsza zmęczenie i łagodzi skurcze.

Witaminy, jak je wybrać?

Chcąc sięgnąć po suplementację, najlepiej wybierz takie środki, które wspomagają organizm bez sztucznych wypełniaczy, barwników, konserwantów i polepszaczy smaku. Na rynku dostępna jest nowa linia dwudziestu suplementów diety w formie proszku, które posiadają prosty i przejrzysty skład. Na produkty Vitter Pure składają się mieszanki witamin

i minerałów, składników roślinnych (w tym ekstraktów) oraz składniki specjalistyczne takie jak kolagen, diosmina czy bioflawonoidy cytrusowe. Dzięki formie proszku są one wygodne w stosowaniu, idealne jako dodatek do napojów i posiłków, a dzięki załączonej miarce – proste w porcjowaniu. Produkty Vitter PURE nie posiadają również dodatku cukru, dzięki czemu mogą być stosowane również przez diabetyków.


Suplement w proszku, jak go stosować?

– dodaj do ulubionego koktajlu, jogurtu, musli lub wymieszaj z wodą.

O Vitter Pure zdań kilka…

– są w formie proszku,

– są idealne jako dodatek do napojów i posiłków,

nie zawierają substancji wypełniających, konserwantów i sztucznych barwników,

– posiadają starannie wyselekcjonowane składniki wysokiej jakości,

– są bez dodatku cukru,

– w ofercie znajdują się także propozycje odpowiednie dla wegan i wegetarian,

– są bezglutenowe (za wyłączeniem ekstraktu z zielonego jęczmienia).

Prowadzenie zdrowego stylu życia i stosowanie zrównoważonej, zróżnicowanej diety jest niezbędne dla zachowania dobrego stanu zdrowia. Dlatego już dziś zadbaj o siebie z Vitter Pure i budź się codziennie w dobrej formie!


Więcej informacji:

www.vitterpure.pl

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*