Lifestyle 

Jaki rzucić palenie? – kajdany nałogu

Rzucenie palenia wymaga motywacji i samozaparcia. Nikotyna zawarta w papierosach i jest silnie uzależniająca, co powoduje, że rzucenie palenia jest bardzo trudne i wyczerpujące psychicznie. Istnieją skuteczne sposoby rzucenia palenia, w jego trakcie przede wszystkim należy znaleźć sobie absorbujące zajęcie. Warto zacząć uprawiać sport, taki jak bieganie czy pływanie. Jak rzucić nałóg?  Najważniejsze jest samomotywacja, to musi być nasza, dojrzała decyzja. Warto skupić się na na stworzeni bilansu zysków i strat, jakie potencjalnie możemy uzyskać po rzuceniu nałogu palenia tytoniu. Powinniśmy sobie zdawać sprawę, jakie są potencjalne skutki palenia papierosów,…

Więcej
Lifestyle 

Jak zapobiegać i leczyć anemię?

Wieczne poczucie zmęczenia, kłopoty z koncentracją, łamliwe paznokcie czy niezdrowy odcień skóry? Te objawy mogą wskazywać na niedobór żelaza, w efekcie prowadzącego do anemii. Dowiedz się jak zapobiegać i leczyć anemię. Anemia jest potocznym określeniem niedokrwistości i jest patologicznym stanem. Dochodzi do niego, kiedy zmniejsza się liczba czerwonych krwinek, czyli erytrocytów.  Spada również poziom hemoglobiny oraz hematokrytu, czyli wskaźnika określającego objętość erytrocytów do objętości całkowitej krwi. Schorzenie to jest rozpoznawane podczas okresowych badań krwi. Anemia to choroba, która najczęściej dotyka młode kobiety. Nie oznacza to, że powinniśmy tracić czujność,  ta…

Więcej
Lifestyle 

Otyłość – choroba cywilizacyjna

Otyłość jest traktowana przez lekarzy specjalistów jako choroba cywilizacyjna. Coraz więcej czasu spędzamy przed telewizorem czy komputerem, nie tylko wykonując swój zawód. Problem dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn w każdym wieku. Właściwa waga jest podstawą utrzymania zdrowia całego organizmu. Jak uniknąć otyłości? Czym jest otyłość? Człowiek nigdy nie dopuszcza do negatywnego myślenia o samym sobie i próbuje usprawiedliwiać swój wygląd wszelkimi sposobami. Otyłość jest znacznym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej wykraczającym poza naturalne potrzeby organizmu, zarówno pod skórą jak i wokół narządów wewnętrznych. Osobę można uznać za otyłą jeżeli jej poziom…

Więcej